全馬賽事週期進入到下半段
除了跑步課表之餘
肌力和重量訓練也是不可或缺的💪🏼🏋️...

全馬賽事週期進入到下半段
除了跑步課表之餘
肌力和重量訓練也是不可或缺的💪🏼🏋️‍♀️
針對跑步重點培養肌力
更可以達到穩定跑姿、延長耐力
以及預防傷害(#快筆記！！)的效果唷！👍
#好處只有多沒有少

畢竟訓練週期不是看誰練習跑得好
而是能夠 #無傷、完整紮實的吃完課表，在比賽中 #全力發揮~~🏃‍♀️🏃‍♂️

倒數七週！讓我們成為更好更強壯的自己
認真做訓練的女孩們最迷人😍😍
#FasterTogether
#JustDoIt
#NTC

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